節食並不是最好的減肥方法...
因為減肥不等於減重..減肥最重要的是看體脂肪..
想要瘦身不如先懂的調節體質改善代謝來幫助消除體脂肪..

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業務會唬爛 你 一開始會說只能用信用卡月繳
你要知道 信用卡方式要先預繳三個月(第1，還有倒數兩個月)
意思就是說 你第一個月要扣3個月會費 第二個月開始扣

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減肥只有減掉公斤數是不夠的!!!體脂肪要一起減掉才是重點~
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可以在家裡做單槓運動哦~
像是這類型的單槓，可以直接放在家裡運動

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如果只是想單純增強體力，簡單作法就是有氧增強肺活量
有氧非常多可以做
慢跑、鐵馬、游泳、登山機、滑步機種種

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熱量2400卡
蛋白質60公克
脂肪60

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騎馬健體機/按摩器修腰並非係「「帶氧運動」。


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樓梯機、跑步機、踏板健康舞、跳繩等有氧運動，是可令到臀部及大腿結實，但無可避免地，身體的其他部位（如小腿、腰及手臂等）也會受惠，如做一些健身室的器械，就可專注收臀部及大腿。


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