有氧運動機專賣店

健身器械從鍛鍊的目的來說可分為有氧運動器械和無氧運動器械兩種。

有氧器械-

跑步機、划船機、健身單車、臺階訓練器等，主要目的是促進心肺功能的增強，使大肌肉群參與運動。為達到有氧運動的目的，必須持續運動20分鐘以上，心跳達到120／分鐘以上。



無氧運動- firm肌肉, 所以唔啱你玩



以增加身體各部位肌肉力量為主要目的的運動。適合無氧運動的器械主要是安裝了配重鐵塊的各種下拉練習器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌訓練器等，一般以綜合練習器為主。



眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機、和划船機。各種健身器材有不同的性能：電動跑步機是一種非常好的有氧運動器材，它可以有效的提高我們的心肺功能，對促進心血管系統功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛鍊方法在跑步機上都能實現，減脂作用也很明顯。

　　

　　除此之外，健身車也是一种老少皆益的有氧運動器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質，還能有效鍛鍊心血管系統。

　　

　　健騎機和健身車造型有些類似，它可是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。有趣的是，它還可以有效地鍛鍊神經協調能力，特別適合青少年和老人。

　　

　　健步機主要是針對雙腿進行鍛鍊，可以增強雙腿的肌肉力量，和腿部關節的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏鬆。划船機呢能鍛鍊伸展肌群，對腰背的鍛鍊尤其明顯，緩解腰背酸痛症狀，提高腰背肌群的生理活性。

　　

　　對各種器械的不同性能做到心中有數後，再根據自己的目的有的放矢巧做選擇。有的消費者認為健身器材的功能越多越好，這其實是個誤區。幾十種功能綜合在一台健身器上，舒適程度會受到影響，各種功能的使用率並不高。

　　

　　計劃減脂的朋友，我建議您選擇一台有氧運動器材，諸如跑步機，再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛鍊工具。想健美體形、增強體質的人士，有氧運動器械也是必不可少的。

　　

　　健身器械買回家，鍛鍊還需靠自己。有了健身助手，鍛鍊也必須有計劃性，不能說想練就練，沒興趣就把健身器束之高閣，三天打魚，兩天曬網。只有持之以恒，才能達到健身的效果。

　　

　　有條件的應該每天堅持合理適度健身鍛鍊一次，一般每周不少於二至三次，才能取得良好的健身效果。